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Rückenfitness

In diesem Kurs beginnt jede Trainingsstunde mit 20 Minuten rückenfreundlicher Bodengymnastik, im Anschluß daran ein RückenZirkeltraining.

In diesem Rückenzirkeltraining werden sämtliche rückenstabilisierenden Muskeln trainiert. Ein leichtes Konditionstraining zum Aufbau der allgemeinen Fitness und Dehnungsübungen gehören zum Programm.

Teilnehmerzahl 10 bis 14
Kursgebühr 56,00€
Kurstage 10
Mittwochs 19:00 bis 20:00 Uhr

Rückenfitness

Nach einer kurzen Aufwärmung mit funktionellen Übungen und Dehnungsübungen wird rückengerecht an verschiedenen Kraftmaschinen trainiert

Teilnehmerzahl 10 bis 14
Kursgebühr 56,00€
Kurstage 10
Mittwochs 18:00 bis 19:00 Uhr
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